Invece di compiacenza
Lezione 1: Riconoscere la compiacenza
Lezione 2: Analisi delle abitudini
Lezione 3: Sfide personali
Differenza tra Etica e Morale
La tua volontà
Lezione 1: Trovare la tua motivazione
Lezione 2: Obiettivi chiari e realistici
Lezione 3: Mantenere la motivazione nel tempo
Lezione 4: Trova la tua intenzione
La pianificazione strategica: come organizzare la tua giornata per massimizzare la produttività
La gestione dello stress: come affrontare le sfide quotidiane senza perdere la calma
Il potere delle abitudini: come creare routine giornaliere che ti portano al successo
L'unico modo per rinascere
Lezione 1: Pianificazione e organizzazione
Lezione 2: Gestione delle distrazioni
Lezione 3: Monitoraggio e valutazione
La colazione perfetta: carburante per una giornata di successo
L'importanza dell'esercizio fisico: come muoversi al mattino per migliorare la tua giornata
La mente in forma: tecniche di mindfulness per una giornata equilibrata
Smettere di controllare tutto
Lezione 1: I segnali dell'iper controllo
Lezione 2: Le radici dell'iper controllo
Lezione 3: Gli effetti negativi dell'iper controllo
Lezione 4: Accettare l'incertezza
Lezione 5: Delegare e fidarsi degli altri
Lezione 6: Coltivare la fiducia in se stessi
Con l'autodialogo
Lezione 1: Gestire lo stress
Lezione 2: Coltivare la gratitudine
Lezione 3: Vivere nel momento presente
Impara ad ascoltarti e a potenziare il tuo dialogo interno
Lezione 1: Identifica i tuoi pensieri sabotanti
Lezione 2: Crea affermazioni positive per potenziare il tuo dialogo interno
Lezione 3: Coltiva una mentalità positiva
Lezione 4: Utilizza l'autocompassione per superare l'autosabotaggio
Lezione 5: Sfida le tue credenze limitanti
Lezione 6: Visualizza il successo per raggiungerlo
Tu sei il tuo migliore amico@ di te stesso
Lezione 1: Pratica la gratitudine per alimentare il tuo dialogo interno
Lezione 2: Sviluppa la resilienza emotiva per affrontare le sfide
Lezione 3: Crea un dialogo interno di successo
Impara a usare gli antidoti giusti
Lezione 1: Cos'è un mantra e come funziona
Lezione 2: Come scegliere il tuo mantra personale
Lezione 3: Tecniche per ripetere e integrare i mantra nella tua vita quotidiana
Chi meglio di te li conosce?
Lezione 1: Identificare le aree di stress e preoccupazione
Lezione 2: Sviluppare affermazioni positive e potenti
Lezione 3: Integrare i mantra nella tua routine quotidiana
Prendi il ritmo
Lezione 1: Il potere delle parole e delle intenzioni
Lezione 2: Mantenere la pratica dei mantra nel lungo termine
Lezione 3: Espandere la tua pratica dei mantra
E... non andare più nel panico
Meditazione per la serenità
Respirazione consapevole
Visualizzazione creativa
Corpo sano in mente sana
Risveglia i tuoi muscoli
Rinforza il tuo core
Allunga il tuo corpo
Sei quello che mangi e come mangi!
Alimentazione consapevole
Idratazione per il benessere
Gestione dello stress attraverso l'alimentazione
Lezione 1: Cos'è il vergo vago e perché è importante
Lezione 2: Tecniche di attivazione del vergo vago
Lezione 3: Benefici di un vergo vago attivo
Lezione 1: Gli alimenti che stimolano il vergo vago
Lezione 2: Il ruolo della flora intestinale nella salute del vergo vago
Lezione 3: Strategie alimentari per migliorare la salute fisica e mentale
Lezione 1: Gli esercizi fisici che stimolano il vergo vago
Lezione 2: Il ruolo dello stretching nel benessere del vergo vago
Lezione 3: Integrare il movimento nella vita quotidiana
La respirazione consapevole
La connessione mente-corpo attraverso il respiro
Respira per aumentare l'energia
Take 6
Respira per ridurre l'ansia
Respira per migliorare il sonno
Respira per aumentare la consapevolezza
Respira per rilassare i muscoli
Respira per migliorare la digestione
Respira per aumentare la resistenza fisica
1. Liberati dalle tue convinzioni limitanti
2. Riconosci e supera i tuoi schemi mentali
3. Perdona e lascia andare il passato
1. Sviluppa la resilienza emotiva
2. Trasforma le difficoltà in opportunità
3. Mantieni una mentalità aperta di fronte alle sfide
1. Pratica la consapevolezza del momento presente
2. Crea una visione positiva del futuro
3. Sii aperto al cambiamento e alle nuove opportunità
La potenza dell'osservazione
Analisi critica: separare il grano dalla pula
La forza del pensiero laterale
Emozioni: alleate o nemici?
Empatia: la chiave per comprendere gli altri
Resilienza: affrontare le sfide con determinazione
L'arte di prendere decisioni
Il potere della pianificazione
L'importanza della flessibilità
Lezione 1: Identifica le tue priorità
Lezione 2: Impara a gestire il tempo
Lezione 3: Impara a riconoscere i tuoi limiti
Lezione 1: L'arte della comunicazione assertiva
Lezione 2: Gestisci le critiche e le richieste
Lezione 3: Negozia con successo
Lezione 1: Scopri i tuoi valori
Lezione 2: Coltiva la tua autostima
Lezione 3: Crea spazi di autenticità
Lezione 1: Accettare i propri difetti e imparare a perdonarsi
Lezione 2: Coltivare l'autostima e la fiducia in se stessi
Lezione 3: Liberarsi dalla paura del giudizio degli altri
Lezione 1: Imparare a trattarsi con gentilezza e amore
Lezione 2: Gestire l'auto-sabotaggio e superare l'autostima bassa
Lezione 3: Cultivare la gratitudine e l'apprezzamento per se stessi
Lezione 1: Creare una routine di autocompassione
Lezione 2: Affrontare le sfide e le critiche con autocompassione
Lezione 3: Vivere una vita piena di autenticità e amore per se stessi
Lezione 1: Ascolto attivo e comprensione
Lezione 2: Esprimere i propri sentimenti in modo costruttivo
Lezione 3: Risolvere i conflitti in modo pacifico
Lezione 1: Identificare e gestire lo stress familiare
Lezione 2: Promuovere il benessere emotivo in famiglia
Lezione 3: Creare routine e abitudini sane
Lezione 1: Sviluppare la fiducia e il rispetto reciproco
Lezione 2: Coltivare l'amore e l'affetto
Lezione 3: Sostenere e incoraggiare gli altri
La spiritualità nel mondo moderno
La ricerca del significato
La pratica della meditazione
La preghiera come dialogo interiore
La preghiera come connessione con il divino
La preghiera come pratica di gratitudine
La spiritualità nel lavoro e nelle relazioni
La preghiera come strumento di autoguarigione
La spiritualità come stile di vita
Lezione 1: Le radici del dolore
Lezione 2: Il potere delle emozioni
Lezione 3: Liberarsi dalla vittimizzazione
Lezione 1: Il perdono come strumento di liberazione
Lezione 2: La gratitudine come antidoto al dolore
Lezione 3: La resilienza come chiave del benessere
Lezione 1: La ricerca del piacere
Lezione 2: La pratica della gioia
Lezione 3: La condivisione del piacere
La potenza del risveglio: come iniziare la giornata con energia
La magia della meditazione: come trovare calma e focus al mattino
Svegliati con un sorriso: l'importanza del pensiero positivo
Lezione 1: Identificare le fonti di fastidio
Lezione 2: Esplorare le radici del fastidio
Lezione 3: Sviluppare la tolleranza al fastidio
Lezione 1: Riconoscere le ipocrisie
Lezione 2: Esplorare le cause delle ipocrisie
Lezione 3: Coltivare l'autenticità
Lezione 1: La consapevolezza come strumento di gestione
Lezione 2: La scrittura come strumento di esplorazione
Lezione 3: Integrare consapevolezza e scrittura nella vita quotidiana
Mindfulness: la chiave per combattere la stanchezza
Gestire lo stress con la respirazione consapevole
Consapevolezza alimentare per combattere la stanchezza
Esercizi per combattere la stanchezza
Yoga e stretching per rigenerare le energie
Attività fisica e sonno: il binomio vincente
Alimenti energetici: come sfruttarli al meglio
Gestire la stanchezza con l'alimentazione consapevole
Integratori e superfood: mito o realtà?
Domenico Luongo è un professionista del benessere psico-fisico, inizia i suoi viaggi e ricerca molto giovane in oriente durante gli studi universitari. Anche durante la sua professione da Ingegnere tiene viva la sua passione per la filosofia e la medicina cinese.
Negli ultimi 11 anni ha poi ampliato nelle migliori scuole, le sue conoscenze con la medicina energetica e tecniche affini.
Ecco solo alcuni dei traguardi che Domenico ha raggiunto in questi anni:
Domenico, effettua trattamenti e formazione sia in sede che online secondo la medicina classica cinese e ha elaborato un Percorso di Crescita Personale Individuale, un connubio perfetto tra tecniche energetiche e consapevolezza del Sé Profondo.
Una soluzione completa, pratica e naturale per aiutare le persone a trovare serenità e chiarezza nella loro vita, armonia nei rapporti familiari e aumentare la soddisfazione nel proprio lavoro.